freeHOW

요새 많이 뜨고있는 과일로 아보카도가 있는데요 오늘은 아보카도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 녹색의 울퉁불퉁하고 두꺼운 껍질과 갈색의 동그란 씨가 있는 과일로 악어배라고도 해요. 최근 다양한 매체를 통해 유명해진 이 음식은 다이어트 음식으로 여성분들에게 아주 좋다고 합니다. 아보카도는 크기는 작지만 비타민B, 비타민C, 비타민A 등 11가지의 각종 비타민으로 적은 양으로 포만감이 높고 '불포화지방산'이라는 안좋은 콜레스테롤을 분해시켜주는 이로운 지방을 포함하고 있어서 나트륨 함량이 높은 음식을 자주 드시는 분들에게 아주 고마운 식품이라고 할 수 있어요 손질 방법도 간단하고 비빔밥, 과카몰리, 셀러드 등 여러 요리가 가능하기 때문에 쉽고 다양한 방식으로 즐길 수 있죠 특히 과카몰리는 아보카도로 ..